Programma

Venerdì, 21 Giugno 2019

Mattina

Visita guidata di Siracusa con guida turistica

Pomeriggio

Rappresentazioni Classiche al Teatro Greco di Siracusa

Sera

Cena

Sabato, 22 Giugno 2019

09.00
Ingresso al Lido Le Nereidi con lettino e ombrellone e pranzo (panino o insalata, bibita e caffè)
 € 18 a persona

9.30 – 16.00
Anna Rita Misciglia
e Cristina Tandurella
VAS 360°
Studio dei protocolli di allenamento e tecnologie musicali per playlist funzionali.
Attività cardiovascolare, di dimagrimento e potenziamento muscolare seguendo le metodologie più moderne ed efficaci, attraverso l’utilizzo creativo della musica
(Master aperto a tutti)

16.30 – 18.30
Nino Aboarrage
Workshop

20.30
Cena Siciliana al Sun Club

Domenica, 23 Giugno 2019

ore 09.30 - 10.00

Acqua Dance

Joana Nunes | Portogallo

Puoi ballare in acqua? È possibile creare una nuova variante sul concetto di acquafitness? Una sfida dove si possono godere i benefici dell’acqua, lungo un divertente ed energico programma di danza. Questa classe può essere considerata come un enorme in piscina e offre una grande esperienza e varietà di esercizi.

ore 10.15 - 10.45

Step & Co Training

Anna Rita Misciglia | Italia

L’uso intelligente dello step e degli aqua box per un allenamento finalizzato al miglioramento delle capacità aerobiche e al potenziamento muscolare.
Attrezzi: STEP E AQUA BOX
Vasca media

ore 11.00 - 11.30

Swim Ball Game

Cristina Tandurella | Italia

Come trasformare la piscina in un campo di allenamento funzionale in grado di dare intensità creatività ed un’alta dose motivazionale attraverso una costruzione musicale specifica.
Attrezzi: RAFT & AQUA MAGIC BALL
Vasca bassa

ore 11.45 - 12.15

Interval Plyo Training

Nino Aboarrage | Brasile

Valutazione funzionale per attuare e fidelizzare una strategia di successo per l’ottenimento dei risultati.
Mostrare test semplici, di facile esecuzione e a minimo sforzo, per ottenere risultati che modificheranno l’atteggiamento dei corsisti.

ore 12.30 - 13.00

Aqua Mix & Match

M Luz Gutiérrez Silva | Spagna

Riesci a immaginare una sequenza di movimenti di base trasformata?
In questa classe ti daremo gli strumenti in modo che in 8 movimenti tu possa cambiare uno di base per un altro e collegarlo ad un altro creando combo.

ore 13.00 - 14.00

AcquaFly

Marigra Lo Tauro

L’attività sportiva AcquaFly, si avvale dell’ausilio di una coppia di attrezzi (uno per ogni braccio) che hanno la funzione di sostenere il corpo in sospensione, per metà fuori dall’acqua e per metà dentro l’acqua, o totalmente immerso, in base a come viene usato.
Nell’attrezzo ci sono tre maniglie che consentono di modulare il livello di difficoltà in base a quale maniglia si afferra, dando così la possibilità di fare AcquaFly a tutte le persone di qualsiasi esperienza sportiva in acqua.

ore 14.00 - 14.30

Overloop Jump

Cristina Tandurella | Italia

Attraverso la costruzione di suoni speciali, loop, effetti sonori, mix, variazioni bpm specifici per il JUMP acquatico, verranno presentati i principali protocolli di allenamento VAS.
Attrezzi: JUMP
Vasca bassa

ore 14.45 - 15.15

Basic Deep

Joana Nunes | Portogallo

Classe di tonificazione totale degli arti inferiori e del nucleo alterati con esercizi cardio-respiratori, combinando una vasta gamma di movimenti. 
Una classe potente, con movimenti dinamici ed efficaci per un allenamento completo del corpo. 
Attrezzi: CINTURA

ore 15.30 - 16.00

3psc + vo2max 2.0

Anna Rita Misciglia | Italia

Preparazione speciale condizionale seguita da vo2max per adduttori-abduttori / flessori-estensori / pettorali – dorsali / addominali – lombari
Vasca media

ore 16.15 - 16.45

Core & Balance

M Luz Gutiérrez Silva | Spagna

Immergiti in un equilibrio profondo sfidando gli stabilizzatori centrali.
Questa classe focalizza l’attenzione sul lavoro di flessori ed estensori dell’anca alternativi.
Attrezzi: CAVIGLIERE

ore 17.00 - 17.30

All Presenters

Joana Nunes

Anna Rita Misciglia

Cristina Tandurella

Nino Aboarrage

M Luz Gutiérrez Silva

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